01

语言并不仅仅是一个工具,

语言会反过来定义我们是谁。

首先，我还是想说说为什么我特别不喜欢"爱无能"这个词。

这个词本身就是有问题的，也许你觉得我在咬文嚼字，但语言并不仅仅是一个工具。语言会反过来定义我们是谁。

举个简单的例子，当你被人叫做一个"结巴"，和你被人描述为"在紧张的时候说话会没有那么流利"，哪个会给予你更大的灵活性和自由呢？显然是第二种，对不对？

当我们被简单粗暴地贴上一个标签时，我们其实是被重新定义了的。我们看不到流动的，发展的，变化的自己，也看不到不符合这个标签的例外情况，这，便是标签对我们的固化和僵化。

而且"爱无能"这三个字，太过恶毒。试问当一个人觉得自己没有能力时，难道不会感觉到绝望吗？

再举个例子。假设你想表达自己英文不太好，请你仔细品味一下，以下两种表达方式带给你的感受：

我没能力学好英文。

我现在还没有学好英文。

我想问问你：哪种表达方式让你更想去学习英文呢？

我猜你的答案是第二种。为什么呢？因为当我们"承认"自己没有能力学好英文时，我们似乎在暗示着某种深刻的，不可逆转的"缺陷"，而由此所产生的绝望，会让我们更容易干脆选择放弃。可是当我们意识到，我们只是现在还没有学好，而我们的现在，并不代表未来时，我们才会更加有学习和改变的动力。

同样，当我们认为自己是"爱无能"时，我们好像在描述着自己身上某种"深刻的缺陷"，我们也许会对自己说：既然我都没有能力去爱别人了，是不是我就已经病入膏肓，甚至怎么努力都无法幸福了呢？

而当我们认为自己是现在还没有学会用更好的方式爱别人时，我们知道，这些爱别人的功课，只是因为从前或者当下的境况，让我们还没有学到，那么也许我们会更愿意去学习和改变，更愿意像弗洛姆说的，去学习爱的艺术。

请不要再定义自己为"爱无能"了，因为你与生俱来学习爱的能力。

02

爱是一种我们与生俱来的能力

爱是一种我们与生俱来的能力。

我们与生具来就拥有跟别人同在，聆听，同理，帮助和看见别人的能力，这些都是爱的语言。

婴儿天然地会对别人的存在，声音和行为感到好奇，他们会尝试着理解对方想要表达什么，并且他们脑中的镜像神经（mirrorneuron），会让他们去理解对方的情感和行为，去"感同身受"，去与别人同在。

当我们觉得足够安全时，我们自然愿意向别人敞开心扉；

当我们袒露自己最深的秘密和恐惧时，如果发现对方仍旧能够不评判我们，仍旧抱持着接纳和尝试理解的态度，我们就会自发地信任，自发地表达最真实的感受和想法；

当我们信任一个人时，我们就会不自觉地依赖他，也容许他依赖，并且在这份关系中关心对方的感受和想法。

所有这些，都并没有什么特别。

也许你要问：既然爱是每个人与生具来的能力，那我为什么感觉到很难去爱别人，或者很难感受到别人对自己的爱呢？

其实，在很多情境中，我们之所以觉得自己"没有爱的能力"，是因为我们在经历的事情，让我们没有认知资源把注意力放在别人身上。但是当我们处理和整合好这部分挑战之后，爱的能力，自然会回归。

因为不方便举来访者的例子（我要充分保护他们的隐私），Joy决定在这里冒个险，充分信任你和这个世界，然后做一次深刻的"自我暴露"。

一个你不知道的秘密是：我在自己人生的前26年里，几乎都无法感受到父母给我的爱。在理智上，我清楚地知道他们是爱我的，可是在情感上我却没办法认同。

在一次做慈心禅（冥想的一种方式）时，指导语邀请我在脑海中去想一个深爱自己的人。当时我竟然找不到任何一个我觉得深爱自己的人。如果按照现在流行文化的说法，我一定是"爱无能"了！因为我竟然都感受不到来自父母的，不可否认的，浓浓的爱。

现在，我几乎每天都能感受到来自父母的爱，并且如果你现在让我想一个深爱着我的人，我会想出很多个人。这也许并不是因为他们更爱我了（虽然他们的确也有很多变化），而是因为我更能够感知到来自他们的爱了。

后来，我才渐渐地理解到：

从前我对父母，有很多没有或者我觉得不能被表达的恨意。我恨他们对我生活的过分管控，恨他们在我转专业的过程中没有给予更多的支持，恨他们不理解我的梦想，恨他们在我分享自己的生命故事时，总是充满各种评判和建议。

这些恨，在从前，并没有充分被我看到，也没有被我整合。

而从我的26岁到30岁的4年间，我不断地尝试着更加真实地表达自己的想法和感受，也更加容许自己先是去憎恨，然后是去原谅，从前的关系中，我们给彼此带来的伤害。奇迹般地，在我梳理好自己的"恨意"之后，我越来越能够体会，看到和理解，父母对我的，如此深沉的爱。

我想从前，并不是因为我"爱无能"，才无法感知到来自他们的爱。

而是这份爱的背后，还有我对他们的恨意。当我还没有整合和理解好这份恨意时，我的认知资源，仍旧都被拿来去应对这部分恨了，怎么可能还有精力去看到他们对我的爱呢？

所以充分去理解自己，看到自己，整合自己当下面对的议题，才能让我们的爱流动起来。

对不起，请不要再叫我爱无能了，因为我并不无能。

对不起，我并不愿意被任何根本不了解我生活的"砖家"定义，我有爱的意愿，我在让自己成为一个更有爱的人的路上。

对不起，也许我跟每个人的起点都不同，但我所有为爱作出的努力，都值得被看到，尤其是被我自己看到。

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