一个人对选择做不了决定，其实知道自己想要的是什么，只不过想要的暂时还不那么完美，而自己很清楚自己无法承担不完美带来的焦虑和压力，所以才选择拖着不去做选择。也就是说，自己并不是真的无法做决定，只不过是每一个选择都并没有让自己真正百分百称心如意而已。

对做选择很拖延的人的最大的问题是：缺乏对自己正确的自我评价，认为理想中的自己无所不能，对现实中的自己极尽贬低。往往有着不切实际的完美主义的渴望，任何事都希望能把控，对失控有着很深的恐惧感。于是这让这类人看起来畏手畏脚、胆小自卑、害怕失败、害怕改变、更害怕失去任何关系，哪怕是让自己痛苦难受的关系，也因此会迟迟拖着不去建立关系。所以，这类人看上去懦弱，他们真实的内心，其实是有很多的愤怒的，这愤怒如果长期朝向自己，就有可能会上抑郁症；如果朝向别人，就有可能从备受压抑的老好人，有一天突然爆发成为所欲为、不计后果的很粗暴的人，或者会从性欲中释放攻击性。

克服选择困难的心理训练：

一、情景预设：在做决定之前，先让这个决定做出之后的画面呈现在你的脑海里。你具体想象一下，假如下了这个决心，后面会发生什么。尝试用笔记录下来，然后看看哪些只是你不必要的过度担心，哪些情况如果出现你是可以找到应对方案的，而哪些才是你真的有可能应付不来的，这样就能大大降低你做决定的恐惧了，你也会因此提高你的风险评估的能力

二、改变内心的自我形象：你需要不断告诉自己，你对自己的刻薄挑剔的评价一直以来都是错的，你太低估了自己的魅力，也看轻了你的影响力。你之前所定义的自我其实是在看不起自己，你有多好，你只是自己不知道。尝试每晚临睡前，感谢自己白天做过的三件事，定期学会发现自己有哪些优点，同时接纳那些你不能改变的短板。比如：个子不够高、家庭出身不够好等等，把自己当做一个产品去经营，让优点更优，让缺点优化，你会看到一个全新的自己

三、重视榜样的力量：你可以在心里选择一个你最想成为的偶像，当你面临选择困难时，想象一下如果是他会怎么做，那么你内心的勇气就会不自觉地被点燃了。