自卑的三个概念：

第一个概念叫做“自卑性”。它指的是可能会引起我们感觉到自卑的具体事实，比如相貌不好、个子矮小、身体残疾、家境不良等等。事实上，这个世界上完全没有自卑性的人是不存在的，因为没有一个人的是绝对优越的，我们多多少少都会存在一些不足、甚至很多的缺点。

第二个概念叫做“自卑感”。它是指我们“主观认为”自己低劣，换句话说只要自己内心感觉到低劣，哪怕没有具体的“自卑性”，我们也会产生“自卑感”。相反，只要自己不觉得低劣，就不会产生自卑感。说穿了，自卑感只是一种主观认定。比如说，明明人家都认为你很苗条，可你就是觉得自己“很胖”，那你就一定会产生“自卑感”。

第三个概念叫做“自卑情结”。它往往很容易被人与“自卑感”混为一谈，事实上，所谓“自卑情结”是指以“自卑感”为借口来逃避人生的各种成长课题。“都怪父母把我生下来就是一个残疾……”“因为我家境不好，所以我的个性就比较沉闷……”“我的长相不好看，所以我就得不到别人的喜欢……”，像这样把现在的问题推给别人，放弃了努力，只想着逃避人生的课题，这就是自卑情结。

心理学家阿德勒认为，自卑感事实上是我们人类超越自我的动力，如果以自卑感作为发条，反而更能激励自我的人，是怀有自卑感却没有自卑情结的人。不是因为你不好，而有自卑感，无论看起来多么优秀的人，多少都会感到自卑。只要人生还有前进和上升的目标，当然就会产生自卑感，因为我们的眼睛正在向上看、向强看。

所以，如何正面看待自卑感，才是结开“自卑情结”的开始。必须拥有接受不完美的勇气，一味追求完美，只会伴随痛苦。因为这个世上没有完美的人，要接受并喜欢有缺点、甚至一无是处的真正的自己。心理学上称为“接纳自我”，我们都有许多办不到的事儿，比如从小的家境出身，比如父母的糟糕关系，比如学富五车也仍然手无缚鸡之力，拥有认同不完美的勇气，这是为了接纳自己最必要的东西。

一味的逞强，其实是自卑感的另一种表现，我们不要看起来很强，而是努力变得很强；我们不用总是最强，而是只要比之前强。

说出你的自卑。你是个凡人，你有的地方比别人好，有的地方就得比别人差。你比较的不是他人，而是被你理想化的他人，因为你只看到了他的好而看不到他人同样的自卑。你是个平衡的综合体，你不能事事都好。以后你不能叫自己自卑，你应该说自己自恋未绸。即想实现全能，但失败了。走出自己，感受他人的存在，也是一个很好的办法。他人跟你一样，都是凡人