在谈『初期催眠诱导法』之前，先来谈『测试法』。

       通常未接受过催眠者，对催眠状态是什么可能没什么概念，也会怀疑自己是否能被催眠成功。

       催眠师可以藉由『测试』受试者的过程来得知受试者的被暗示性程度，也可以让受试者的心里状态更接近催眠状态，一举两得！所以，催眠测试和真正导入催眠状态的诱导过程其实界线有点模糊，那要看受试者当场的反应，如果受试者受暗示性很差、或是测试过程不是很顺利，不应该继续做诱导程序，应该稍做停顿，由催眠师和受试者讨论一下刚刚测试过程受试者本身的感受，再改用另一种方式做测试。其实，『测试法』和『初期催眠诱导法』有模糊的界线，那要看当时受试者的状况来决定。因为，当被催眠者在测试中就已进入了催眠状态时，我想，此时催眠师应该不会再一路的『测试』下去了吧！ 通常我们会对受试者说：

      『在催眠你之前呢，我想让您感受一下自己在催眠状态时大概会是什么样子，让我们来做个小动做，您只要配合我的指示做就可以了，尽量让我的每个指示都在你身上发生作用，不要想太多，咱们只做五分钟而已.....』

      『您可能不知道自己是否能被催眠成功，来，我们来做个小实验，在做这个实验的过程中，您完全不需要想什么，照着我的指示做就可以了，我们只做个五分钟就可以了.....』

       其实，催眠没有什么啦，来，我们来做个小实验，您就会大概体会到催眠时的状态了....您不必要做什么，只要照着我的指示做就可以了，五分钟就可以了.....』

       <注意>此段测试前的说词，无非只是让受试者感觉到，『只是个测试而已』，一方面使其防卫心降低，另一方面也会提高其对催眠时的被暗示性(就有如善意的谎言一般)，当然，不见得只做五分钟，当受试者在测试时就进入了催眠状态，就继续下去吧！

       一般测试法可使用以下几种方式：

一、印象法：

       首先让受试者坐在椅子上(此法不适于躺着做)，令其闭上双眼，催眠师站于受试者身旁，开始以下暗示用语 (括号内的文字是催眠师要做的动作或是说明，引号内则是催眠师的暗示用语)：(催眠师用双手轻握住受试者的双手，引导受试者的双手向正前方抬起，直至与肩同高，此时受试者的双手应是打直、平行、与肩同高)『将你的眼睛闭起来.........来，把手往前抬起来』(边说边引导受试者的手抬起)

『想象，在你的右手手腕绑着一颗很大很大的气球』(边说，边将受试者的右手掌朝上)

『想象，在你的左手掌上，放着一本很厚很重的书』(边说，边将受试者的左手掌朝上)

现在，想象你的右手被那颗大气慢慢的往上拉，你的右手愈来愈轻......愈来愈轻.......』(此时，催眠师已将双手离开受试者的双手)『而在你的左手，你的左手感觉到那本书好重.....好重.....重得让你的手开始下垂』 (此时，催眠师不断的重复右手变轻、左手变沉重的暗示，暗示语的速度最好是配合着受试者的呼吸速度，在其吐气时才说暗示语，当受试者手部开始有动静时，要适时的追加暗示，此时稍微加重语气)

『对.....对....很好.....右手愈飘愈高.....左手愈来愈沉重下垂........继续感受那种感觉...........』 (当受试者双手僵了半天却没反应时，可用触碰的方式)

『当我碰到你的右手腕时....你会发现....你的右手的气球拉力变大了.......把你的手猛力往上拉起.......你看......你的手愈来愈轻.....愈来愈轻....愈飘愈高......愈飘愈高.....』(此时，摧眠师用手触碰一下受试者的右手腕，观察受试者反应，不管反应为何，也转像左手做相同的动作)

『当我碰到你的左手掌时.....你会发觉.....你的左手掌的书愈变愈重......重到让你的手不能负荷.....你的左手好酸....好酸.....好想放下来.....好想放下来......』(此时催眠师用手碰一下受试者的左手掌)(如果受试者一直都没有任何明显的反应，随即改口，结束此项测试)

『好.....将你的双手放下.....睁开你的眼睛.....』(如果受试者反应良好，则继续进行催眠诱导)

 二、手臂闭合测试：

让受试者坐在椅子上，催眠师站于受试者的身旁。

『像我一样.....将两手往前伸直.....手掌相对.....』(催眠师将自己的两手向前伸直，与肩同高、同宽、手掌相对，边做边引导受试者做出同样的动作)

『现在，把你的眼睛注视着两手掌中间的那一点....』(催眠师把食指移到受试者两手掌间，并指示受试者看着那一点)

『仔细的注视着这一点.....当你注视着这一点的同时....你会发现....你的两个手掌好象两片磁力强大的磁铁....慢慢的互相吸在一起....』(催眠师边说，边把手移开刚才的位置)

『磁力愈来愈强大....你的手支持不住了....已经慢慢的被吸在一起了......愈吸愈靠近....愈吸愈靠近....』(催眠师不断暗示两手愈靠近)

 (当受试者两手碰在一起时，赶紧说以下暗示语)

『对....两手已经吸在一起了.....愈吸愈紧....愈吸愈紧.....你想拉开都拉不开了......紧紧的吸在一起了....你愈想拉开.....你的手吸得愈紧........』

 (观察受试者的反应，如果受试者毫无反应，就停止此项测试，改用其它方式，并不见得一种方式可以适用百种人的！如果受试者反应良好，可继续做催眠诱导法)

 (受试者的的手部反应通常都是会较缓慢，因为受试者在被引导的同时正在试着去想象两手互吸的感觉，是一点一滴愈来愈明显的，所以刚开始反应较小，会愈来愈明显，催眠师就是要利用语言的追加来引导受试者的感受。

 如果是一听指令就顺手啪一声合上手，那铁定不是和你开玩笑就是怀着挑战的心理！)

三、手纠缠测试：

让受试者坐着，催眠师站在受试者的旁边。

『现在，将你的两只手像祷告一样，两手互握，指头和指头间要交接到根部，紧紧的交握在一起.....』(催眠师一边说，一边做出两手祷告式交握的动作，引导受试者做同样的动作)

『两手交握的同时，手掌尽可能的贴紧，手指头紧紧握住.....』(强调要紧紧的握住)

『你的手紧紧的互握.....来.....把你的手伸直.....』(催眠师用两手，把受试者的双手往前抬直，与肩同高，并一边暗示握紧、伸直)

『双手向前伸直，愈伸愈直.....』(此时，催眠师用双手轻触受试者的双手肘关节处，暗示其双手打直，并紧紧的握住双手)

『你仔细看着你的姆指.....你的姆指已僵硬了.....愈来愈僵硬......』(催眠师用手指着受试者交叠着的姆指)

『你的手也无法分开了.....愈握愈紧.....你想要分开都没法分开了.....对.....没办法分开了.....』

(当受试者已表现出很吃力，紧握着双手的同时，就应当结束测试)

『现在，当我轻碰一下你的双手，你的手指头马上松开来，双手就打开来了.....』(一边说，一边用手轻拍一下受试者的手)

『松开了.....完全松开了.......』

 (如果受试者的受暗示性高，接着就进行催眠诱导)

 催眠技巧大全-08凝视物体法

这是一个传统催眠方法，受试者被要求注视一个物体，不能移开视线。催眠师要观察受试者的反应及抓准暗示时间来加强对受试者的诱导，例如，〝偶然间，受试者快要眨眼睛〞的暗示要在他们还没眨之前就要暗示出来。

脚本

 注视着这个东西最亮的部份(固定某一物体) ，把你的注意力完全放在这亮点上------

 做几个深呼吸，在做深呼吸时，仔细听我的声音------

你会发现你的眼皮慢慢的开始变重------

你的眼皮好象千斤重一样，你愈是注视这亮点愈久，你的眼皮就愈来愈重，你会开始眨眼睛，你会感觉到好象有东西把你的眼皮往下拉一样，它们会慢慢地闭上，变得很沉重，很想睡------

并且，你会有很强烈的感觉，你的眼皮慢慢的闭上，慢慢闭上，很想睡，很累------

当眼睛闭上时，你会觉得那是多么舒服，很难很难将眼睛再张开------

你会很快感觉到，紧紧的闭上，紧紧的闭上，紧紧的闭上，你的眼睛已经紧紧的闭上了------

你感到非常的舒服，感觉很棒，你全身都放松了------

让你自己沉浸并享受这种舒服放松的感觉------

你会发觉你的头也开始变重，开始向前垂下，你已经让你自己进入了最舒服，最祥和，最放松的境界-----

催眠技巧大全-09森林河流法

使用此暗示法最好就是有背景音乐，一些有水声，鸟鸣或其它森林里声音的音乐。

但如果催眠暗示还没开始时，不要先放音乐。

脚本

把你自己放在最舒服的姿势，确定你身上有束缚的东西已经解除掉了，尽可能让你全身处在最舒服放松的姿势。

现在，闭上你的眼睛，做个深呼吸，闭气三到四秒，再慢慢吐气------

(停顿，等待受试者反应)

再一次地深呼吸，慢慢吐气------

如此做个五，六次------

当你吸气时，你吸进大量的氧气进入你的身体，当你吐气时，让你的身体更放松，更放松------

(停顿，观察受试者的反应)

现在，你持续地做深呼吸，你会发觉你愈来愈放松，愈来愈觉得平静------

你已呈现出进入深沉，平静的放松状态------

当我持续对你说话时，你也会继续不断的放松，更加的平静------

不要再呼你已放松到何种程度，只要愉快的继续保持平静，祥和的心------

继续不断的呼吸，再呼吸----

你的潜意识会了解我所说的话，所以，你的意识层面会愈来愈听不见我在说什么----

你的潜意识和所有你的内心世界能够听到并接受我对你所说的一切讯息，你的意识层面会完全的松懈掉，并放松----

你将持续地会经验到你内心平静的感觉，并且，你会进入我为你所创造出来的内心世界------

一切都会自然的发生，你不用花心思去思考它----

 (注意：开始放鸟鸣和水声的录音带，并在背景音乐开始时，停顿大约30秒)

现在，我要你想象，你正很舒服地飞翔在一条有着清澈水的溪流上，那是在一个和煦的夏日里----

那里有和暖的微风，新鲜的空气，平静的溪水声令人非常的舒服，放松----

你的意识层面已听不到我在说什么，因为你的潜意识曾面已经完全掌控，并了解我所说的每一句话----

在你的内心中，你正在享受这大自然的美景，当阳光从树丛间照射出来时，你正愉快地听着鸟叫以及水声----

你躺在那里，很舒服地放松你自己------

那是你从前所没有体验过的宁静，放松的感觉----

当你沉浸在这平静，愉快的经验中时，一阵睡意以经涌上了你的全身，从你的头顶一直到你的脚指头----

你觉得愈来愈平静，愈来愈放松，愈来愈安全----

现在，当你在那儿，闭上眼睛时，你是如此的放松，如此的舒服，如此的愉快，这会让你更进入一个平静，不受人打扰的内心世界----

或许，你会慢慢的睡着----

你或许会开始感觉到我的声音愈来愈遥远------

或许你的意识层面会愈来愈不知道我说话的内容------

但那都没有关系，因为你的潜意识已完全了解我所说的每一句话，和任何我所传达给你的讯息----

从现在开始，你只会有正面的想法与感觉进入到你的身体里----

告诉你自己------

我很放松，很安全很平静------

我感到很舒服------

我能够随时的控制我自己------

我可以把我的身体调适到最佳的状态------

我的想法让我更放松-------

(注意：以下的段落可用于治疗)

你的潜意识，以及你的内心，能够检验出造成此问题的原因，并且能够获得能够解决此问题的讯息------

然后，你会对于你每日愈变愈好的情况感到高兴，而且这情况会一直持续下去----

当你的内心了解是什么造成这问题而，而且你有能力解决此问题时，你的右手手指将会抬起，并且会保持到我叫你放下为止----

(注意：当受试者在缓冲这讯息，且你正在等他的手指抬起时，要暗示他解决此问题的适当暗示。

催眠技巧大全-10双手下压与双手闭合

把你的双手放在我手上，当我数到4时，把你的手用力压在我的手上----

1， 看着我----

2， 用力往下压，用力压----

3， 你的眼皮变得沉重，很想睡，很想睡，睡着------

4， 闭上眼睛，睡着(把手拿开)

(使用深化技巧)

双手闭合法(一)

虽然你可以让受试者躺着把手向上伸直，或是要他们站在你面前把手向前伸向你的方向，最好的姿势还是让你的受试者坐在椅子上。

 你则站在受试者前面大约六英呎的距离，把你的手向前伸直往受试者的方向，把你的两只手心相向，手指并拢伸直，把你的大拇指指向上方，然后以这姿势对他们说：

 脚本

把你的手像我这样样向前伸直，打直你的手臂，打直你的手肘，你的手心相向，你的大拇指向上伸直，其余指头互相并拢------

等一下，我会把我的手指头伸到你的两手中间------

当我这样做时，我要你看着我的眼睛(把食指指到你自己的右眼) ，看着我------

当我把我的食指指到你的两手中间时，把你的视线离开我的眼睛，注视在我的指尖上，接着我会移动我的手指头，当我这样做时，千万不要离开你的视线，持续保持注视在你的两手中间(把手指头移向受试者的两手中间)------

好的，现在把你的眼睛往下注视到我的指头，现在我会移开我的手指头，当我这样做时，不要把你的目光移开，持续注视着你的两手中间------

接着，当我从三倒数到一时，把你的眼睛闭上------

 现在，你的眼睛闭上了(抓住受试者的双手，慢慢地把它们靠拢) ，你的双手开始靠近了------

想象在你的手心各有一个磁铁把你的手拉近了，愈来愈近，愈来愈近，直到你的双手靠在一起(把受试者的手分开) ，好的，3，2，1，把你的眼睛闭上(把你的双手各摆在受试者双手的下方，把食指朝外伸出)

(把你的两手食指慢慢的往中央移动，让受试者专注在你移动的指头上)好的，3，2，1，把你的眼睛闭上------

现在，你的眼睛闭上了，闭上了，闭上了，快要闭上了，眼皮快要阖起来了，闭上，完全闭上----

想象你的手心各有一块磁铁，它们愈来愈靠近，愈来愈靠近，往中央移动------

靠近，靠近，再靠近，不断移动，往中央移动，双手慢慢合上------

直到你的双手互相碰在一起------

它们愈来愈靠近，几乎要碰在一起了------

想象手心中的磁铁愈吸愈近，愈吸愈靠近-----

(如果受试者的双手非常靠近但还没碰触在一起，用你的手把受试者的手推碰触在一起，然后说〝睡着〞)当你的双手互相碰触在一起的时候，一股放松的感觉会贯穿你的全身------

当你的双手互相碰触在一起时，你的每一条肌肉和神经会完全放松------

好的，现在你的双手愈来愈靠近，靠近，快要碰在一起，靠近，再靠近，再靠近，快碰在一起了------

现在，你的双手碰在一起了------

你的头慢慢下垂，你手很柔软的放在你的大腿上，你的每一条神经及肌肉现在都会放松，你会感到全身舒畅----

附加之诱导技巧

把受试者的手拉下放在他的大腿上，接着说〝把你的头低下，慢慢地，愉快地，完全地进入一个美好的，放松的催眠壮态〞

当你在此过程中遇到阻力时，可以使用以下的暗示〝就像是磁铁的磁力愈来愈强，你的手愈来愈接近磁力愈来愈强〞或是〝等一下，我会拍一下你的前额，当我这样做时，你手心里的磁力变成10倍强，把你的手愈拉愈近〞(拍一下受试者的前额)

(使用深化技巧及测试受试者)

双手闭合法(二)

这个诱导法和之前的方法很相近，最主要的不同是本方法是利用手握住或碰在一起来达到催眠状态。

脚本

把你的手像我这样样向前伸直，打直你的手臂，打直你的手肘，你的手心相向，你的大拇指向上伸直，其余指头互相并拢------

等一下，我会把我的手指头伸到你的两手中间------

当我这样做时，我要你看着我的眼睛(把食指指到你自己的右眼) ，看着我------

当我把我的食指指到你的两手中间时，把你的视线离开我的眼睛，注视在我的指尖上，接着我会移动我的手指头，当我这样做时，千万不要离开你的视线，持续保持注视在你的两手中间(把手指头移向受试者的两手中间)------

好的，现在把你的眼睛往下注视到我的指头，现在我会移开我的手指头，当我这样做时，不要把你的目光移开，持续注视着你的两手中间------

接着，当我从三倒数到一时，把你的眼睛闭上------

现在，你的眼睛闭上了(抓住受试者的双手，慢慢地把它们靠拢) ，你的双手开始靠近了------

想象在你的手心各有一个磁铁把你的手拉近了，愈来愈近，愈来愈近，直到你的双手靠在一起(把受试者的手分开) ，好的，3，2，1，把你的眼睛闭上(把你的双手各摆在受试者双手的下方，把食指朝外伸出)

 (把你的两手食指慢慢的往中央移动，让受试者专注在你移动的指头上)好的，3，2，1，把你的眼睛闭上------

现在，你的眼睛闭上了，闭上了，闭上了，快要闭上了，眼皮快要阖起来了，闭上，完全闭上----

想象你的手心各有一块磁铁，它们愈来愈靠近，愈来愈靠近，往中央移动------

靠近，靠近，再靠近，不断移动，往中央移动，双手慢慢合上------

直到你的双手互相碰在一起------

它们愈来愈靠近，几乎要碰在一起了------

想象手心中的磁铁愈吸愈近，愈吸愈靠近-----

想象你的手心各有一块磁铁，它们愈来愈靠近，愈来愈靠近------

当你的双手碰在一起时，你的手会紧紧的黏在一起，指头和指头紧紧的黏在一起------

你的双手靠近，靠近，再靠近，不断移动，往中央移动，双手慢慢合上------

直到你的双手互相碰在一起------

它们愈来愈靠近，几乎要碰在一起了------

当碰在一起时就紧紧的黏住了，指头也紧紧黏住了，想象手心中的磁铁愈吸愈近，愈吸愈靠近-----

(如果受试者的双手非常靠近但还没碰触在一起，用你的手把受试者的手推碰触在一起)当你的双手互相碰触在一起的时候，你的手会紧紧的黏在一起，指头会紧紧的黏在一起------

好的，现在你的双手愈来愈靠近，靠近，快要碰在一起，靠近，再靠近，再靠近，快碰在一起了------

现在，你的双手碰在一起了------

你的双手黏在一起，指头互相握在一起，愈来愈紧，愈来愈紧----

(如果受试者的双手还没碰在一起，不要开使这段暗示)等一下我会从3倒数到1，当我数到1的时候，你会试着松开你的手------

当我数到1时，你会发现你愈努力想松开你的手，你的手黏得愈紧，黏得愈来愈紧------

3，你的手互相黏住了，握得更紧了------

 2，感觉你的手就好象是一块木头一样------

在最后一个数字1的时候，你会试着松开你的双手，你愈去试它们黏得愈紧------

1，试着去松开你的双手，你愈去试，你的双手黏得愈紧，愈来愈紧------

(等待三秒钟)停止松开你的手，让你的手在你面前向前伸直----

等一下我会碰一下你的手，当我碰到你的手时，你的手就会很轻易的松开------

当我碰到你的手时，你将会放松全身的肌肉，觉得就像一堆松弛的橡皮筋------

当我碰到你的手时，放轻松----

附加之诱导技巧

把受试者的手往下拉到他们的大腿上，并且说〝让你的头慢慢低下来，并且继续很放松的很愉快的进入完全放松催眠状态------

如果你遇到了阻碍，你可以说以下的暗示〝你的手就像是磁铁一样，磁力愈来愈强，你的手愈靠愈近------

〞或是〝等一下我会拍一下你的额头，当我这样做时，磁力会变成10倍强，把你的手愈拉愈近------

〞(拍一下受试者的额头)

(使用深化技巧及测试受试者)

（催眠技巧大全-11握手法

以下的催眠诱导法使用了三种学习模式，受试者的反应是透过了听，看以及感觉。

一开始要让受试者坐在舒服的椅子上。

脚本

你想经验一下催眠的感觉吗？(等受试者回答要时，假装你要和他握手，让受试者伸出手来)

(确定受试者的手伸出时，用你的右手握住受试者的手)

我要你注视着我一阵子，当你把焦点放在我身上，并且注意听我说话时，我要让一些事情发生----

(慢慢地抬高，降低受试者的手，上下摇动手的距离大约三英吋左右)

当我上下摇动你的手时，你是否注意到你的眼皮开始变得很沉重，很想睡觉----

每一次当我抬高你的手时，眼皮沉重的感觉会变得更强烈----

当你的眼睛开始闭上时，你的眼睛会愈闭愈紧----

现在，你的眼睛慢慢闭上，让它发生，要它发生，感觉整个发生的过程----

(当受试者眼睛开始眨或是开始闭上时，注意他的眼睛，这是一个信号把他的手抬高来加强这种感觉，受试者会很快的随着手臂的抬高而闭上眼睛)

 催眠技巧大全-12手臂下降法

受试者被要求将手举高在头部以上，然后下暗示。 这里有几点要注意的。 第一，手臂保持这姿势太久，手臂的疲惫会自然使手臂下垂。这自然下垂是伴随着"降下"一直到"进入深沉放松"，受试者愈是无法把手抬高，愈是会顺从你这样的暗示"直到你的手臂完全放下前，否则你不会完全的放松你自己"，言下之意就是，"当你的手臂完全放下时，你就会完全放松"。

 脚本：

(叫受试者把手慢慢的举高到头上方)注视你的指头，中指或是食指都可以。

你可以持续看着指头，或是你愿意，可以闭上眼睛，用你的内心来感受这一切。

当你注视着你的指头时，其它的指头会慢慢变模糊，并且你的整只手臂会开始感到愈来愈重。

你愈是注视着你的手指头，你的手臂会感到愈来愈重。

但是你还不会完全放松，除非你的手臂完全的放下。

持续注视着你的手指头，你会感到手臂愈来愈重，愈来愈重。

(当手臂开始移动时)注意，当你的手臂愈来愈沉重时，你的手臂会慢慢下垂，慢慢下垂。

但是你还不会完全放松，除非你的手臂完全的下垂。

慢慢下垂，下垂，不断下垂，放松，愈来愈放松….。

(持续此下垂暗示：此暗示必须视当时手臂的下垂状况来重复暗示)