情侣吵架实操训练
1、你今天是否和伴侣发生过争吵？
2、这个争吵的背后，双方各自的期待是什么，各自的焦虑（脆弱）是什么？
3、是否愿意了解自己和对方的期待、焦虑是怎么来的？去看到彼此的不同和相同？
4、是否可以尝试去满足自己的期待？是否明白，未能满足你的期待，并不是伴侣的过错？
5、是否愿意，分享自己的真实感受，而不是想法，是否愿意袒露自己的脆弱，以增强与伴侣的亲密感，而不是用强硬的语气和方式？
6、当你尝试了以上方式以后，是否本次的冲突，与以往有所不同？
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4、是否可以尝试去满足自己的期待？是否明白，未能满足你的期待，并不是伴侣的过错？
5、是否愿意，分享自己的真实感受，而不是想法，是否愿意袒露自己的脆弱，以增强与伴侣的亲密感，而不是用强硬的语气和方式？
6、当你尝试了以上方式以后，是否本次的冲突，与以往有所不同？
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