越来越觉得自己心里很被动，如果别人不跟我说话，我就不会主动跟别人说话，除非觉得特别好的人才会主动接近。

  人最难战胜的就是自己。

  让一个内向的人去社交，让一个恐高的人去坐过山车，让一个胆小的人一个人看鬼片…也许这些事对于其他人不算什么，但是对于一个本身就很怕这件事的人，真的是一件特别，特别难的事情。

  海明威有句诗说的特别好：Instead of saying that man is a creature of circumstance, it would be nearer the mark to saythat man is the architect of circumstance. From the same materials one man builds palaces,another hovel. Bricks and mortar are mortar and bricks, until the architect can make themsomething else.

  很多时候，我们的努力程度，真的还没有到拼天赋的程度。所以与其说你天生不会到不如说我天生不懂，不懂可以问，不懂可以学。

  所以，要克服很多心理的障碍，你要做的第一步就是承认，发自内心的承认。承认自己不完美，承认这个世界不公平，承认自己是虚荣心在作怪，承认自己害怕脱离熟悉的舒适圈……

  第二步，颠覆。
  在我们发自内心的承认了自己的缺点和不足以后，我们要做的就是颠覆自己的世界观。人最疯狂和愚蠢的事情往往是每天做着同样的事情，却幻想着不一样的结局。一方面抱怨着自己的内向，一方面又不敢去脱离自己的舒适圈。因为不敢承担这样的后果，不敢去想象从未经历过的体验。我曾经看过一本书将如何克服焦虑，其实很简单。
1.永远不要为了没有发生的事情而焦虑。
2.考虑一下能接受的最坏的结果。

  第一条很好理解，因为我们不可能穷尽所有的结果，一方面很累，一方面没有必要，就如杞人忧天一般。第二条我们考虑一下你变主动的最坏结果，有人会因为你主动说话，主动社交而报警吗？或者当面给你一个大嘴巴吗?好像并没有这么严重的后果吧。

  第三步，做事。
  在完成了前两步的心理暗示后，我们终于敢站在讲台，可是当准备开口的一瞬间，还是会害怕，最起码我是这样。为什么会这样，我恨不争气的自己。因为改变自己和战胜自己真的是一件特别难的事情，真的特别难，虽然我也知道后果并不严重，大不了是大家哄堂大笑一番，过几天就被忘却，可是我还是愿意停留在自己的舒适圈，因为这样我很舒服。所以在第三步，做事的时候，你一定要给自己足够的奖惩机制。比如吃货就奖励自己一顿大餐，或者惩罚自己一星期不能吃肉。我当时作为一个内向的人，在台上大概停留了一分钟的时间，然后一直在告诉自己去他妈的，老子今天死也要死在讲台上，如果成功了就去网吧冲一百会员战个痛快（好吧，我承认我在大学就这点追求了）。经过激烈的思想斗争，和台下鼓励的掌声后，从话筒中传来了我坚定的开场白：大家好……

  当我说出这三个字的时候仿佛身后有万丈光芒，脑海里额充斥着最完美的bgm，比什么我爱你之类的三个字的表白要爽一千倍！

  因为那一刻，我知道自己开始变强了。

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