或许那段日子，不是那么好过，甚至生不如死，可是，不也过去了么。人生就像巧克力，你永远不知道下一颗是什么。      16年的夏天，炎热而又安静，我已经连续七天七夜没睡觉了，却一点儿不困，心里烦躁不安。半夜惊动了我的父母，于是第二天他们把我送到了心理咨询师那里，我看着病房里那些被限制了自由的人，心里恐慌起来，抓着我爸妈的手说，我们回家吧，我听你们的话，不会不睡觉了的。医生看了看我，询问了我一些睡眠，心情的事情，于是开药，让我回家睡觉就好了。       吃了药，我睡的着了，九月份的开学，在宿舍似乎又失眠，辗转反侧难以入睡。黑夜，变得开始痛苦起来，我的心情和爱好似乎也悄然变化。       开心的事情也笑不出来，兴趣爱好也慢慢没有，我开始躲在宿舍，拉着我的床帘，在自己的床上，胡思乱想，世界，没有了声音，没有了画面，没有了色彩，留下的只有孤单，难过，自责，悔恨。脑袋里想着结束生命，自杀方式，跳楼，跳海，割腕，上吊……终究还是舍不得亲人，活了下去。        父母不放心我，把我带回了家。我整天把自己锁在房间里，窗帘全拉上，白天房间也是伸手不见五指，躲在被窝里，哭泣，没完没了，24小时的一天，除了吃饭，洗澡。都是在床上，我爸妈着急，打也打过，房间的门摔坏了两个，床坏了三次。那时候，我看着任何人，都觉得好陌生，我的世界，没有了色彩没有了意义，对任何人都没有感情，淡漠，冷酷，面瘫和哭泣流泪。身体不好起来，荨麻疹，感冒，胃病接踵而来。我不敢爬上屋顶，怕一冲动就结束了自己。        那天天气很好，我三个月来的第一次出门，说服我爸妈带我去了湖南省中南大学湘雅第一医院，心理卫生中心，挂的杨放茹教授的号。一下子把心里闷闷不乐的事情说了出来，因为担心爸爸的癌症会复发而殚心竭虑，因为宿舍关系处理郁郁寡欢，因为失恋闷闷不乐，因为各种，让自己背负太多太多忧伤的事情。医生给我做了心理测试，是重度抑郁症。开了药，对我说，吃下去了，马上找工作，自然会好起来的。        于是，我开始按时服药，药物是奥氮平，丙戊酸钠，还有草酸片。过了几天，似乎身体开始苏醒了，会起床做点事情，睡眠也慢慢好了起来，过了半个月，去了我们那的幼儿园，当了老师，每天看着活泼可爱的小孩子，慢慢也感染了快乐*^_^*，笑容慢慢多了起来。        这样过了两个月，再复查，心理测试，已经正常了许多，抑郁情绪变得轻了。于是教授停了我的奥氮平，减少了丙戊酸钠的用量，一天两次变成了一天一次。        那时候，邻居是我们那黄花的小学校长，问我去不去当小学数学老师，我便去试了试，感觉还是可以适应的，不过，面对学生的时候，会有点儿紧张，脑袋突然空白。教了一段时间，于是我自己开始准备教师资格证考试，每天下班回来，看书。        九月份，便去了中学教生物，心情似乎慢慢好起来。因为挣了钱，可以想买自己想要的东西，突然就明白了工作的意义。工作便是为了生存，有了钱买自己喜欢的东西，有时间了可以来一场说走就走的旅行。         第三次复查的时候，心理测试已经正常，教授便停了我的药，让我好好整理自己的心情，每天记录心情表，发泄自己的郁闷难过委屈。         从那以后，我便开始重新做自己喜欢的事情。种花，画画，写作，弹吉他，看书，做手工，装饰。虽然在家里，挨了很多父母的批，说浪费时间和钱，就会搞事情。有时候也会骂到哭，过会儿，还不是一如即往做自己的喜欢的事情。          现在已经抑郁症治愈了快一年了，时间真的冲淡一切，唯独留下了我发胖的身体，好忧伤的，一下子胖了50,现在140斤。我大概吃的不是抗抑郁症的药，是猪饲料。哈哈^ω^，我相信我会瘦下来的。          如今，准备考研，主攻心理学方向，想通过自己亲生体会，让更多的小伙伴们接收正规的治疗，早点摆脱它。          抑郁症会发生在我们的身上，是因为我们是抑郁症发生的肥沃土壤。这些土壤，包括很多方面。就单从我自身经历来说吧。          1,,,基因遗传。科学表明，染色体有短组的两条并拢的，更容易忧郁，悲伤。          2,,,家庭环境。我的父母对我很严苛，小时候没考好就要跪搓衣板，放假给我报各种辅导班。和同龄小朋友玩的特别少，不准我看课外书，直到现在我二十二岁了，还会管着我的穿着打扮，交友聊天。在这样的环境下，很缺安全感和爱。所以我的性格养成很大一部分和家里环境有关系。           3,,,性格孤僻。大多数抑郁症患者，青春期都度过了一段孤单寂寞的日子。没有朋友懂自己，没有人愿意理解自己，没有和别人一样的兴趣爱好。同学的误会，冷落，嘲笑，欺负，对抑郁者而言，或许是一辈子的创伤。我记得高中的时候，班上没有体贴我的同学，当个班长还遭遇女生的质疑和流言蜚语。虽然他们当初青春年少，不懂言语的伤害有多严重，可是这样便值得原谅么。校园欺凌事件层出不穷，为什么就没有机构和同学，勇敢的站出来，帮助那些孤僻的同学，走出这个青春期的困惑。            4,,,突然的应激事件。例如家人突然的去世，生病，朋友的绝交，恋人之间的分手，工作失业，考研失败，婚姻破裂。。。这些突然的打击，就像天上突然砸了块陨石在你头上，猝不及防，痛彻心扉。           5,,,周围人对抑郁症的不理解。经常听到说那个女大学生失恋跳楼自杀，哪个学生考试压力太大跳河，那个已婚妇女因为丈夫出轨服毒自杀，哪个失业人员煤气自杀。。。人们都会这样评论，这些人太傻了，为了这点小事就结束生命，蠢死了，死了都不值得人可惜。每当听到这样的议论时候，我觉得很悲哀。抑郁症，绝不是单纯的想不开，他们自杀之前，经历了正常人体会不到的痛苦，世界没有颜色，没有声音，没有阳光。如果，您们不对他们道德绑架，或许，他们会求助，会倾诉。如果您们可以理解他们，或许他们会重新有了活下去的希望。         6,,,全社会对抑郁症的盲区和隐晦。就像我，明明确诊为重度抑郁症，可是我爸妈直到我现在好了也不愿意承认我是抑郁症，他们不相信，我那么开朗的菇凉，怎么会得抑郁症。很多抑郁症，其实是微笑型抑郁症，像卓别林，憨豆先生。我们习惯了微笑，只因为太在乎别人的看法，所以即使心在流泪，但是脸在微笑。活在别人的目光下，多辛苦。        7,,,作息时间的紊乱，内分泌失调，其他疾病导致的抑郁症。人的大脑有释放快乐的物质，抑郁症的时候，大脑的海马体萎缩，于是消极负能量席卷而来。        关于抑郁症治愈的方法和途径 （1）       正确的去医院找专业心理医生辅导，开处方，严格按照遗嘱吃药，不能随意自己停药，这样复发的概率很大，几次下来，就要终身服药了。不要因为短期没用而放弃，坚持下去很重要。 （2）       必要的倾诉很需要，找个人聊聊天，自己值得信任的人，或者寻求心理咨询师，再不济，我也愿意做你的倾听者。千万不要因为怕自己充满消极情绪而不愿意倾诉，虽然负能量也容易传染，但是说出来会让你舒服的，倾听者要谅解他，只是生病了他才会这样，不要责备他。我就是绕了好多弯路才找人倾诉，不然不会这样严重的。 （3）      一定要身体运动起来，散步跑步，跳绳，瑜伽，骑车，爬行，都可以。户外活动可以让你心胸开阔，在我们中医上讲，肝气的抒发，需要外出踏春，春游，这样肝气才不会酝结。 （4）      放下过去的事情，心里再难过，也要学会忘记。找份工作，或是去学习，把注意力转移，忙着忙着，你就会淡忘。人的记忆会有消退的时候，阅尽千帆，才知舍得舍得，有舍才有得。就像一个瓶子，装了水，当水过期的时候，就要学会把里面的水倒掉，清洗后再装新鲜的水。佛语有言，本来无一物，何处惹尘埃。大概就是如此意思吧。 （5）      试着学习些让你心胸开阔的东西，例如读书，让你增长见识。旅游，让你开阔视野。做菜，让你体会到唯有爱与美食不可辜负的美好。养花种草，让你感受生命的可爱与力量。 （6）     养成正确的作息时间，安排好工作和休息。白天我是社会人，做好自己的工作，努力挣钱养家糊口，晚上我是家里人，休息睡眠，亲近家人，陪伴才是最长久的告白。 （7） 改掉那些不好的习惯。例如熬夜，打游戏，手淫，看不良影片，这些都要改正。 （8）   有时间做心情记录表，记录每天的心情，画个树状图，每天标记起伏。抑郁症自杀事件大多发生在抑郁快好的时候，家人要多加留意。患者会出现自残，拿刀，绳子等异常行为。 （9）   和它和平相处。抑郁症像一条黑狗跟随着我，如影随形。美国人如是说。其实说不上对它多感激，让我从挫折里面走出来，但是我只能说，它是个特别的老师，教会了我很多，以前不可能体会的东西。现在的我，已经学会和它和平相处了，而不是害怕恐惧它，它在我面前不再压迫着我，而是变得温驯，听我的指挥。    关于我抑郁症的体会差不多就这些了吧，我现在的生活过的很满足。爸爸的癌症得到了控制，再也没有复发。妹妹也在努力的考大学，妈妈也重新开始收拾打扫整个家庭。     所谓的知足常乐，便是和家人的和谐相处吧。虽然免不了磕磕跘跘，吵吵闹闹。但是，这个世界上，当所有人都抛弃你得时候，是他们站在你的身后。不离不弃，永远陪伴。无私付出。     在生病的时候，我的父母看我抑郁半死不活，着急的时候，也是用暴力解决的，当时有过怨恨，转念一想，正所谓爱之深，恨之切，关心则乱。为人父母，才懂抚养孩子不容易。     记得动漫里的龙猫说过，我们大笑着，可怕的东西就吓跑了。     希望所有抑郁的朋友*^_^*，走出来，拥抱这个灿烂的世界