吵架的原因:

男女性别的差异；双方不同的成长背景、生活方式以及个性的差异。两个人无法完全站在对方的立场去理解所面临的问题。

吵架四杀手：

一、对人不对事的批判和攻击。每对伴侣都会对彼此有不满的地方，也往往因为对方是我们最亲近的人，我们通常会最直接最不加掩饰的批评和评判对方。我们认为对方应该这样、应该那样。但是批判和抱怨是不一样的。批判攻击的是人，而不只是他们的行为。如果你时常评判或批判对方，会让被对方越来越压抑、越来越愤怒，直到某一天突然爆发。批判方认为“你就是这样了！”而另一方也会因为不停地被贬低，而在这段关系里失去自信，也渐渐失去继续在一起的动力。回想我们的日常生活，我们是不是也常不经意地就用：“你就怎样怎样，才会发生什么什么”的句子，然后换来对方的一脸无奈？或者“我就知道怎样怎样”，“我都说了什么什么”......这样的话看似你有理，实则却输得彻底。

二、瞧不起对方的蔑视。翻白眼、鼻子喷气、嘲弄、恶意且带有人身攻击的幽默……那种一副“瞧不起对方的蔑视”是谋杀关系里面最恐怖的。因为这样的嘲弄，你觉得无伤大雅，却深深的传递着“厌恶对方”的讯息，同时对对方的人格造成损害！一旦你的另一半发现你的语言和肢体语言透露着你对他的“厌恶”，一段关系就很难继续发展下去了。因为，没有人喜欢跟讨厌自己的人相处，更没有人喜欢一直以来都用热脸贴别人的冷屁股。

三、充满攻击性的自我防卫。自我防卫的心人人都会有，毕竟让另一个人完完全全地走进我们的心里，不是一件容易的事情。但是当自我防卫变成了推卸责任以及攻击对方，那就不是一件太愉快的事情了。这样的自我防卫往往会让争吵没完没了，让冲突一发不可收拾，而当冲突总是没完没了，伴侣之间的紧绷程度也会持续升高。想想看若是你的另一半跟你说“这还不都是你的错！”你心里是什么想法和感受？当两个人的关系变成充满攻击性的自我防卫时，感情就会越来越低，关系也会越走越远。

四、关闭心门，拒绝对方进入。在问题出现后、或者争吵后拒绝沟通、冷处理，并且在事件过后仍拒绝与对方谈内心的感受，这样的状况我们称之为冷暴力。你对另一半筑起了高高的心墙，让对方再也无法走入你的心半步，这是非常可怕的。内心筑墙的行为虽然可能让冲突在当下不继续恶化，但事后却会对关系造成深远的负面影响不停地筑墙也会让筑墙的一方越来越脱离一段关系，直至有一天你会发现，连自己再也无法从石墙里头走出来。

应对方案：

一、接受问题是伴侣关系的一部分。不妨把伴侣之间的循环小争吵，想象成我们老了之后身体开始出现的小病痛。到那时候，我们走得慢了，思绪不再像以前一样清晰，我们不见得喜欢这些身体上的病痛，但我们会试图与之共存，试着不让情况继续恶化。关系里不是只有甜蜜的部分，伴侣之间的小争吵，也是关系的一部分。既然无法避免，不如就想办法与之共存，让争吵也变成两人之间的永恒默契。越吵越相爱，还是越吵越看对方不顺眼，往往只在一念之间。

二、接受对方的缺点。看到这句话，你应该也觉得心有戚戚焉吧。和不同的伴侣在一起，我们要面对的问题都不尽相同。其实在选择“你的另一半”的同时，也等于选中了一组因应双方个人特质、生活风格、价值观排列组合而成的“特定问题”。简单来说，这些问题，是两个人一起产生的，也是只属于你们两个人的化学变化！两个人一起的所有甜蜜与心酸，都只有两个人限定。所以与其说“都是因为跟你在一起，才有这么多问题”，不如说“感谢跟你一起，面对我们之间的问题。”

三、实实在在地了解对方。Ta可能是要携手走一辈子的人，不过你确定你真的了解你另一半吗？你了解Ta的梦想、了解Ta五年后，希望自己成为什么样的人吗？你愿意除了共享Ta的快乐，也拥抱Ta的失意与落寞吗？你能够看透Ta的优点和缺点，却依然爱着这个人吗？了解对方，是维持良好亲密关系的不二法宝。如果你到现在还没有完全了解对方，那么，别说你付出了那么多，别说你多么得爱Ta！

四、即使情绪失控，仍不伤对方。不否认我们都会有情绪失控的时候。我们大吵大叫，觉得全世界都对不起自己。但当我们争吵的时候，也应该避免把所有负面情绪都投掷到另一半身上，因为这时候我们说出的话，都可能化作一把把利剑刺中对方最脆弱的部分。切忌侮辱对方的人格，这种方式是最伤人的，永远不要说：“你这个废物”、“你这个蠢猪”等。每对伴侣都应该养成属于自己的争吵和解方法，以及如何去化解当下的冲突。事后，也必须好好促膝长谈聊聊彼此之间的问题。在吵架的时候，少说“你……”而多说“我……”，如此一来可以降低攻击对方的机率，并且更多的说出自己内心的想法。避免上述提到的两个潜在杀手：自我防卫和内心筑墙。

五、吵架不过夜。最好的关系是：“争吵过后，还是想要爱你的冲动。”我们会争吵，但是争吵过后，还是想和对方一起生活，还是想和对方好好走向未来。研究显示：吵架不过夜，是维持关系的法宝！在睡觉前，放下彼此的各执己见，试着不带太多情绪的聊聊为何发生争吵，也诚实地说说心里的顾虑以及问题，最后别忘了给对方一个深深的拥抱，这么做非常能够帮助两人的关系成长。若是心里的疙瘩一直在却没说出口，未来则可能越演越烈成为两人关系里的未爆弹。我们生来是一个人，每个人都是不同的个体，因此与另一个人建立亲密的共存关系绝非易事。但是如果世界上有这么一个人，值得我们跟着他去揉合、去摩擦、去碰撞、去拥抱、去倾诉、去相爱，那该是多么美好的一件事情。

六、越吵越亲密的8条技巧。

1、不逃避冲突；

2、仔细选择争吵的内容；

3、清楚地定义双方之间的问题；

4、直接表达自己的感受；

5、划定情感强度；

6、不说贬低性言语；

7、不抓住沮丧话题不放；

8、耳朵比嘴巴更重要。

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